Применение:

1. Перед началом занятий убедитесь, что турник собран в соответствии с инструкцией и безопасно укреплен на дверном наличнике.
2. Разогрейте мышцы, прежде чем приступить к упражнениям на турнике.
3. Во время занятий на турнике старайтесь, чтобы движения были размеренными; внимательно контролируйте процесс тренировки, чтобы не допустить чрезмерной нагрузки на организм.
4. Если вы хотите проработать разные группы мышц, то чередуйте способы хвата на турнике, а также выполняйте иные упражнения с использованием турника, например упражнения на пресс или на развитие грудных мышц.